Детский развивающий центр "Бэби Сан" в Волгограде приглащает детей

Наш адрес

г.Волгоград
ул. Мира. д.21

тел. (8442) 38-47-72
  8-961-668-86-47


Фитнес для беременных (гимнастика на фитболах).

Приглашаем будущих мамочек на занятия по укреплению и оздоровлению организма мамы и малыша в период беременности.


Фитнес для беременных – система упражнений для будущих мам, направленных на укрепление всех мышечных групп, используя разгрузочные положения для позвоночника. В комплекс так же включаются специальные упражнения на разгрузку опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц тазового дна и мышц, участвующих в родовом процессе, отдельную часть занятия занимает постановка дыхательных техник.

Почему следует заниматься фитнесом во время беременности?
Почему следует заниматься фитнесом во время беременности?

Активный образ жизни улучшает сон;
Занятия спортом контролируют аппетит, стимулируют пищеварение и работу кишечника;
Специальные упражнения снижают возникающий дискомфорт во время беременности, нервное напряжение, а также подготавливают к родовой деятельности;
Двигательная активность способствует хорошему самочувствию беременной женщины.

                              


Из чего состоит занятие?

Занятие фитнесом для беременных в нашем центре длится 1 час, вы можете начинать заниматься с 12 недель беременности до самых родов. Программа включает в себя комплекс различных упражнений и направлений (гимнастика с фитболом, упражнения на растяжку мышц промежности (профилактика разрывов промежности во время родов), дыхательная гимнастика).

Тренировки на фитболе необходимы для развития гибкости и силы. Также они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уменьшают боли в спине, снижают давление, улучшают кровообращение и самочувствие в целом. Мячи, которые выполняют роль опоры, позволяют беременным расслабиться, почувствовать свое тело и выполнять упражнения на растягивание мышц и укрепление мышц таза, которые так важны при родах. Фитбол выполнен из специального пластичного материала, который легко прогибается под тяжестью тела, и принимает его форму. Заниматься на фитболе могут будущие мамы с любым уровнем физической подготовки и на разных сроках беременности. Упражнения на мяче создают весьма щадящую нагрузку на организм, поэтому он подойдет всем.

Дыхательная гимнастика – это регулярная практика дыхательных упражнений, помогающая справиться с болью в родах и грамотно провести потужной период. Особое внимание уделяется практике дыхания в родах, работе с болью с помощью разных техник дыхания.

 

 

                                                                          

 




�������@Mail.ru

"БЭБИ САН" Детский развивающий центр

г. Волгоград